Cosa fare immediatamente? Esercizi fisici per abbassare l’adrenalina, respirare profondamente, fare esercizi di rilassamento…Distrarsi mettendo nel cervello un altro pensiero forte e finendo di autosservarsi. Qual è la cura più efficace? E’ la cura che agisce su mente e corpo nello stesso tempo, in altre parole un intervento specialistico completo suddiviso in due interventi contemporanei: Intervento sul fisico  con psicofarmaci o con medicina naturale. Intervento psicologico con percorso psicoterapeutico per rimuovere le cause profonde. La cura innovativa integrata degli attacchi di panico e dell’ansia a cura di Antonio Popolizio E’ una cura psicosomatica integrata mente e corpo innovativa, di nuova concezione messa a punto dopo anni di studi e di ricerche Europee condotta su moltissimi casi che hanno avuto risultati positivi con guarigione in tempi molto brevi. La cura “corpo e mente funziona così: 1° fase: diagnostica Colloquio preliminare per scoprire le cause psicologiche profonde degli attacchi di panico. Se necessaria, è prevista una visita specialistica con il neurologo o visita omeopatica. Il paziente alla fine di questa fase prende coscienza delle cause del disturbo, del trattamento terapeutico piu adatto, dei costi, tempi e modi. 2° fase: trattamento integrato corpo e mente La mente: Sedute di psicoterapia cognitiva comportamentale nella quale il paziente entra in contatto con le sue paure, ansie, timori affrontandole e rimuovendole. Il corpo: Il paziente cura i sintomi fisici del panico con uno dei seguenti trattamenti: a. Tecniche mentali di riduzione del panico b. Cura farmacologica con psicofarmaci adatti c. Cura di medicina naturale con naturopatici Superare gli attacchi di panico è dunque possibile con la cura “corpo e mente” ma richiede innanzitutto la necessità di prendere consapevolezza della natura profonda del problema che li ha scatenati e imparare a collegare i sintomi ai fattori scatenanti, in modo da affrontare e rimuovere le cause e non gli effetti.